Le Yoga des femmes

Rien que pour les femmes, de 17 à 77 ans

Parce que la vie des femmes ressemblent plus aux montagnes russes

qu’à un long fleuve tranquille

J’ai conçu des séances pour vous ressourcer

à chaque étape de votre vie

« Chaque matin, les hommes et les femmes qui prennent soin de la parcelle du réel qui leur est confiée sont en train de sauver le monde, sans le savoir. »

Christiane Singer

Parce que la vie des femmes ressemblent plus aux montagnes russes qu’à un long fleuve tranquille

j’ai conçu des séances qui leur sont spécialement destinées :

l’hypno-yoga, pratique inédite, permet d’associer un travail approfondi du

mental (hypnose, imagerie mentale, visualisations, neurosciences) du corps

(asanas et postures en mouvement) et du souffle (pranayama, cohérence cardiaque,

tao) pour faire circuler l’énergie dans tous les recoins du corps, cerveau compris.

méditations pleine conscience sophie dumoutet

Promesse

Je ne promets pas de miracle, mais une pratique en conscience, qui ne considère pas le corps comme un objet à manipuler et contrôler par différents régimes drastiques ou pratiques brutales mais comme une maison à habiter et à honorer et dont il faut prendre soin dans chacune de ses pièces, du sol au grenier sans rien oublier et surtout penser à l’aérer!

L’autohypnose est un axe de travail important dans la séance, je vous entraine à l’auto-hypnose et vous donne la liberté de pratiquer par vous même!

Le yoga des femmes

Un temps rien que pour vous

Equilibre et harmonie

J’ai créé une pratique unique stimulant, équilibrant et harmonisant les systèmes hormonaux, nerveux, circulatoire, digestif, musculo – squelettique et respiratoire:

Les bons objectifs

bassin, sacrum, hanches, colonne vertébrale, dos, fascias, ventre (un renforcement précis et en sécurité des abdos, mais pas que, un massage par la respiration des organes internes), périnée (un travail ludique et inédit de visualisations et perceptions), associé à un renforcement et un assouplissement global du corps et du mental pour faire face aux fluctuations de la vie, et des hormones

sans oublier la détoxification et le drainage du corps grâce à un travail approfondi de torsions diverses et variées

Hypno-yoga

Les visualisations pendant les postures font appel à vos compétences et votre mémoire, il ne s’agit pas dune pratique passive mais active!! et surtout les 15 mn de yoga nidra / hypnose vous donne les clés pour vous détendre en toute circonstance et vous régénérer en profondeur, et vous montre comment utiliser vos propres ressources et vos mémoires les plus puissantes.

« Chaque matin, les hommes et les femmes qui prennent soin de la parcelle du réel qui leur est confiée sont en train de sauver le monde, sans le savoir. »

Christiane Singer

Prendre du temps pour soi

Ma vie hormonale fut d’une extraordinaire inégalité:

Lorsque j’étais ado, j’ai découvert tardivement les joies des règles douloureuses et invalidantes (perte de connaissance, vomissement vidange totale du corps en plein cours). Ignorante et ignorée par les médecins, j’ai aussi découvert la pillule et tous ses inconvénients, le tout, couronné par un accident de moto à 19 ans avec chute sur le sacrum provoquant des hémorragies de plus en plus sévères au point de me faire opérer d’urgence à 25 ans . Je n’ai jamais trouvé d’oreille compatissante à mon histoire pendant ces 6 années de carence en fer et de chaos hormonal, encore une histoire de bonne femme me faisait on comprendre? En fait j’ai réussi un exploit invisible. Et il m’a fallu attendre mes 30 ans et la naissance de mon premier enfant (un miracle, vu mon parcours chaotique) pour trouver enfin une ostéo compatissante et intelligente m’ouvrant la voie à un avenir bien meilleur grâce

au soin qu’elle apporta à… mon sacrum…

Bref un miracle. Je ne reparlerai pas ici de mon premier accouchement qui apporta son lot de violence obstétricale, là encore aucune oreille compatissante, juste un « allez voir un psy et travaillez sur votre histoire personnelle » bref de la psy à 2 balles pour m’expliquer pourquoi cette violence verbale et physique à mon accouchement, une manière de me rendre responsable de ce qui m’était arrivé…. Depuis, j’ai traversé bien d’autres torrents hormonaux, émotionnels liés à ma vie personnelle, ma vie de maman, mes accouchements, mes post partum, l’allaitement et j’en passe.


J’accompagne les femmes enceintes, les jeunes mères, les femmes depuis bientôt 17 ans. je pratique le yoga depuis 24 ans

Et j’ai constaté que cette pratique très régulière puisque j’ai entre 4 à 8 cours collectifs /semaine, sans compter les séances individuelles) a maintenu chez moi une très bonne stimulation corporelle et psychique globale et en particulier au niveau hormonal. Et si mon corps évolue, j’observe toujours une belle vitalité sans les foudres hormonales annoncées par toutes les Cassandre du net. J’en ai conclu que ma pratique spécifique, les postures, les exercices (du sacrum en particulier), l’auto-hypnose aussi, ont maintenu une belle tonicité du système endocrinien et hormonal, de tout mon corps,

sans besoin de molécules substitutives.

Et je veux en faire profiter toutes les femmes, de 17 à 77 ans

Prendre du temps pour vous,

c’est la première mesure écologique qui soit!

Infos pratiques

Public

Les femmes toutes les femmes, de 17 à 77 ans, qu’elles décident de prendre soin d’elles et se faire du bien, tout simplement , ou qu’elles soient dans une période de chambardement, changement émotionnel, physique, hormonal ou corporel, quelle qu’il soit.

Séances collectives

Durée 1h15

Au studio yoga daguerre 81 rue daguerre tous les jeudis 12h15-13h30

A Yoga Garden 3 rue campogne première paris 14 (près de Port Royal) les mardi 11h dans la salle non chauffée, les mercredis 9h dans la salle chauffée (32°): tarif des cours classiques de yoga Garden

A domicile ou à mon cabinet rue brezin en séance individuelle de 1hj15 en semaine ou week-end.

Tarifs

première séance offerte en septembre, yoga daguerre

25€ l’unité, 20€ sous forme d’abonnement trimestriel avec prorata du moment où vous avez commencé

tarif Yoga Garden, voir tarifs de la salle

En individuel

70 € au cabinet solo 80e à 2

80 ou 90€ à domicile selon le lieu

Forfait 4 séances en individuel

260€ au cabinet

300€ à domicile

Sophie Dumoutet

sophie dumoutet famille enfants

Celui qui s’efforce de vous réconforter, ne croyez pas, sous ses mots simples et calmes, qui parfois vous apaisent, qu’il vit lui même sans difficulté. Sa vie n’est pas exempte de tristesse, s’il en eut été autrement, il n’aurait pas pu trouver ces mots là.

Rainer Maria Rilke

D’où je viens?

Une enfance atypique rythmée par la danse, la nature, la musique,

Une passion pour l’école, le dessin, la lecture et l’écriture.

Un chemin tout tracé vers des études scientifiques,

Un métier d ‘ingénieur en grande entreprise

Et puis une première grossesse sous pression, un accouchement difficile

La découverte de mon bébé, une révélation,

un véritable retour vers le corps

le passé, puis le futur

…………

Et surtout l’envie de transmettre

et de partager avec vous toutes mes découvertes

et vous permettre ainsi de déployer vos propres trésors