L’Hypno-yoga©

Parce que la vie ressemble

plus aux montagnes russes

qu’à un long fleuve tranquille

J’ai conçu des séances pour vous ressourcer

à chaque étape de votre vie

“La vie n’est supportable que lorsque le corps et l’âme

vivent en parfaite harmonie,

qu’il existe un équilibre naturel entre eux,

et qu’ils ont, l’un pour l’autre, un respect réciproque.

”David Herbert Lawrence

Les thérapies (Théorie poly-vagale de Stephen W. Porges) les plus innovantes ne font plus l’impasse sur le corps

Alors que la plupart des pratiques séparent le corps et le mental, j’ai conçu l’hypno-yoga© où les 2 ne sont plus séparés et s’associent harmonieusement par le souffle

pour votre plus grand bien être!

l’hypno-yoga©, pratique inédite, permet d’associer un travail approfondi du

mental (hypnose, imagerie mentale, visualisations, neurosciences, yoga nidra) en même temps (en non pas l’un après l’autre) que les postures du corps (asanas)

et du souffle (pranayama, cohérence cardiaque, tao)

pour faire circuler l’énergie dans tous les recoins du corps,

cerveau compris.

méditations pleine conscience sophie dumoutet

Promesse

Je ne promets pas de miracle, mais une pratique en conscience, qui ne considère pas le corps comme un objet à manipuler et contrôler par différents régimes drastiques ou pratiques brutales mais comme une maison à habiter et à honorer et dont il faut prendre soin dans chacune de ses pièces, du sol au grenier sans rien oublier et surtout penser à l’aérer!

L’autohypnose est un axe de travail important dans la séance, je vous entraine à l’auto-hypnose et vous donne la liberté de pratiquer par vous même!

Le yoga sous hypnose

Un temps à part, un voyage inédit

Equilibre et harmonie

J’ai créé une pratique unique stimulant, équilibrant et harmonisant les systèmes hormonaux, nerveux, circulatoire, digestif, musculo – squelettique et respiratoire:

Les bons objectifs

bassin, sacrum, hanches, colonne vertébrale, dos, fascias, ventre (un renforcement précis et en sécurité des abdos, mais pas que, un massage par la respiration des organes internes), périnée (un travail ludique et inédit de visualisations et perceptions), associé à un renforcement et un assouplissement global du corps et du mental pour faire face aux fluctuations de la vie, et des hormones

sans oublier la détoxification et le drainage du corps grâce à un travail approfondi de torsions diverses et variées

Hypno-yoga

Les visualisations pendant les postures font appel à vos compétences et votre mémoire, il ne s’agit pas dune pratique passive mais active!! et surtout les 15 mn de yoga nidra / hypnose vous donne les clés pour vous détendre en toute circonstance et vous régénérer en profondeur, et vous montre comment utiliser vos propres ressources et vos mémoires les plus puissantes.

« Chaque matin, les hommes et les femmes qui prennent soin de la parcelle du réel qui leur est confiée sont en train de sauver le monde, sans le savoir. »

Christiane Singer

Prendre du temps pour soi

Ma vie hormonale fut d’une extraordinaire inégalité:

Lorsque j’étais ado, j’ai découvert tardivement les joies des règles douloureuses et invalidantes (perte de connaissance, vomissement vidange totale du corps en plein cours). Ignorante et ignorée par les médecins, j’ai aussi découvert la pillule et tous ses inconvénients, le tout, couronné par un accident de moto à 19 ans avec chute sur le sacrum provoquant des hémorragies de plus en plus sévères au point de me faire opérer d’urgence à 25 ans . Je n’ai jamais trouvé d’oreille compatissante à mon histoire pendant ces 6 années de carence en fer et de chaos hormonal, encore une histoire de bonne femme me faisait on comprendre? En fait j’ai réussi un exploit invisible. Et il m’a fallu attendre mes 30 ans et la naissance de mon premier enfant (un miracle, vu mon parcours chaotique) pour trouver enfin une ostéo compatissante et intelligente m’ouvrant la voie à un avenir bien meilleur grâce

au soin qu’elle apporta à… mon sacrum…

Bref un miracle. Je ne reparlerai pas ici de mon premier accouchement qui apporta son lot de violence obstétricale, là encore aucune oreille compatissante, juste un « allez voir un psy et travaillez sur votre histoire personnelle » bref de la psy à 2 balles pour m’expliquer pourquoi cette violence verbale et physique à mon accouchement, une manière de me rendre responsable de ce qui m’était arrivé…. Depuis, j’ai traversé bien d’autres torrents hormonaux, émotionnels liés à ma vie personnelle, ma vie de maman, mes accouchements, mes post partum, l’allaitement et j’en passe.


J’accompagne les femmes enceintes, les jeunes mères, les femmes et les hommes depuis bientôt 17 ans. je pratique le yoga depuis 24 ans. Et j’ai constaté que cette pratique très régulière puisque j’ai entre 4 à 8 cours collectifs /semaine, sans compter les séances individuelles) a maintenu chez moi une très bonne stimulation corporelle et psychique globale et en particulier au niveau hormonal. Et si mon corps évolue, j’observe toujours une belle vitalité sans les foudres hormonales annoncées par toutes les Cassandre du net. J’en ai conclu que ma pratique spécifique, les postures, les exercices (du sacrum en particulier), l’auto-hypnose aussi, ont maintenu une belle tonicité du système endocrinien, hormonal et cognitif, de tout mon corps,

sans besoin de molécules substitutives.


Et je veux en faire profiter toutes les personnes prêtes à voyager dans leur corps, et leur tête, sans besoin de casque de réalité virtuelle! J’utilise les capacités incroyables de notre cerveau pour créer une réalité augmentée et créative!

Prendre du temps pour vous,

c’est la première mesure écologique qui soit!

Infos pratiques

Public

Les personnes, de 17 à 77 ans, qu’elles décident de prendre soin d’elles et se faire du bien, tout simplement , ou qu’elles soient dans une période de chambardement, changement émotionnel, physique, hormonal ou corporel, quelle qu’il soit.

Ces séances peuvent s’adresser à un public qui recherche un yoga à la fois doux et efficace, leur permettant de gérer la douleur, l’anxiété, les peurs, le stress mais surtout vivre harmonieusement dans leur corps

Séances individuelles

Durée 1h15

au cabinet 23 rue brezin mairie 14

70 solo, 80e à 2, 90e à 3

80 ou 90€ à domicile selon le lieu

A domicile ou à mon cabinet rue brezin en séance individuelle de 1h15 en semaine ou week-end.

Forfait 4 séances en individuel

260€ au cabinet

300€ à domicile

Séances Yoga daguerre 14ème

Durée 1h15

Au studio yoga daguerre

81 rue daguerre près de denfert et gaîté

tous les mardis 12h15-13h30

Tarifs

10e la séance d’essai

30€ l’unité,

forfait de 6 séances minimum valable le trimestre, 150e (25e /séance)

abonnement trimestriel 240e

Abonnement annuel 640e

Séances salle Amyot paris 5

Durée 1h+1h15 ou 2h15

Au gymnase Amyot 3 rue Amyot paris 5 (près du Panthéon les mardi salle 2 des arts Martiaux)

9h-10h rituel réveil du corps en douceur, auto-massages, étirements, respirations, méditation et 10h-11h15, yoga dynamique + relaxation

Tarifs

10e la séance d’essai

20e pour 1 séance

30€ les 2 à la suite,

forfait de 6 séances valable le trimestre, 100e

forfait de 6 séances double 150e

abonnement trimestriel 180e pour 1 seule séance 240 pour 2 séances

abonnement annuel 500e pour 1 cours, 640 pour 2 cours

Sophie Dumoutet

sophie dumoutet famille enfants

Celui qui s’efforce de vous réconforter, ne croyez pas, sous ses mots simples et calmes, qui parfois vous apaisent, qu’il vit lui même sans difficulté. Sa vie n’est pas exempte de tristesse, s’il en eut été autrement, il n’aurait pas pu trouver ces mots là.

Rainer Maria Rilke

D’où je viens?

Une enfance atypique rythmée par la danse, la nature, la musique,

Une passion pour l’école, le dessin, la lecture et l’écriture.

Un chemin tout tracé vers des études scientifiques,

Un métier d ‘ingénieur en grande entreprise

Et puis une première grossesse sous pression, un accouchement difficile

La découverte de mon bébé, une révélation,

un véritable retour vers le corps

le passé, puis le futur

…………

Et surtout l’envie de transmettre

et de partager avec vous toutes mes découvertes

et vous permettre ainsi de déployer vos propres trésors