Témoignages

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  • Sommeil & Bien être
  • Partage & Transmission
  • Accouchement Serein
  • Sans péridurale
Bernadette de Gasquet
Bernadette de Gasquet

Médecin, auteur et professeur de yoga

Préface de mon livre

bébé yogi

« J’ai rencontré Sophie Dumoutet après la naissance de son premier enfant Tanguy.

Nous avons échangé sur des thèmes qui me sont chers, la naissance, les suites de couches et nous nous sommes retrouvées en plein accord, ce qui nous a conduites à aller plus loin ensemble sur l’approche corporelle pour la mère et pour l’enfant.

Sophie a été mon modèle pour plusieurs livres sur la méthode A.P.O.R. (approche posturo-respiratoire) et en particulier sur les suites de couches, où sa fille Roxane a montré magistralement les étapes de son développement et de son autonomie grandissante.

Au fil des recherches, Sophie Dumoutet a de plus en plus investi dans l’épanouissement de l’enfant à travers la motricité et la gestuelle des apprentissages.

Lorsqu’elle m’a parlé de son projet, j’ai tout de suite été séduite et enthousiaste. Observer l’enfant dans sa corporalité et en tirer des enseignements pour les adultes est une démarche novatrice pleine de bon sens.

Rapprocher les postures et les enchaînements spontanés des petits des principes fondamentaux du hatha yoga fait partie des évidences qu’il fallait découvrir.

Ce livre est poétique, plein de tendresse et de simplicité mais aussi de rigueur, quand il s’agit de la description des postures, ce qui ne pouvait que me convenir puisque c’est la vision du yoga que je défends dans mon approche.

Dans la première partie, l’auteure nous invite à observer les bébés dans leurs apprentissages progressifs, depuis la posture du sommeil, les étirements du réveil et la respiration abdominale, en passant par les retournements, le renforcement des muscles dorsaux, les quatre pattes, les assis, les relèvements accroupis et autres prouesses jusqu’à attraper des objets hors de portée. L’organisation corporelle est comparée à des postures de yoga bien codifiées qui seront rarement aussi bien exécutées par les adultes enraidis par une vie sédentaire et un mobilier mal conçu.

L’évidence s’impose, le maître (le bébé) incarne une posture vivante, efficace, sans compromis, mécaniquement cohérente bien que personnalisée selon l’organisation psychomotrice et le rythme propre à chaque enfant.

Dans la deuxième partie, elle évoque l’environnement du bébé, d’un point de vue matériel. Observer le bébé, ne pas vouloir brûler les étapes, respecter son rythme de développement, lui laisser du temps…. Ces conseils peuvent sembler aller de soi mais ne sont que rarement appliqués par les jeunes parents pêchant par excès de zèle.

Lui donner la sécurité d’une enveloppe, les bras, le regard, le massage, rester à sa disposition pour ses découvertes est très différent de le stimuler sans cesse. Dans un monde de performance et de surconsommation, , le retour à des jeux simples, à des règles de bon sens est parfois plus difficile que de succomber au super gadget !

Les objectifs de l’habillage, du portage, du sommeil et des espaces d’éveil sont toujours ici de laisser l’enfant découvrir, en lui assurant sécurité sans surprotection, bien être dans l’aisance du mouvement. L’auteure parle ainsi des poussettes, des lits, des chaussures, des porte-bébés, pour remettre les parents sur les arils simples du bon sens pratique, pour libérer la mobilité spontanée.

Le livre reprend ensuite la biomécanique des gestes quotidien des adultes à la lumière de la justesse des gestes de l’enfant. Celui-ci conduit ses mouvements en gardant une colonne vertébrale quasi rigide, gainée, protégée, travaillant plus sur l’articulation de la hanche, les muscles des jambes et stabilisant les charnières lombaires par une musculature dorsale forte mais non rétractée. Ne pas s’effondrer dans la position assise, savoir se pencher, se relever sans plier le rachis, aménager son quotidien pour préserver sa souplesse sans perdre en puissance, c’est exactement l’esprit du yoga qui fait du quotidien un entrainement permanent permettant de réaliser des postures spectaculaires sans déséquilibre de tonus. Il faut pouvoir se plier en deux mais aussi tenir debout !

Pour finir, on nous propose ici de jouer, de retrouver des sensations simples dans les cinq sens affinés, éveillés, d’éprouver la finesse d’un équilibre de détente et de tonus. Autant d’expérience qui apportent la joie d’un corps qui bouge juste. Tout cela dans un échange entre petits et grands.

A l’époque des méthodes sophistiquées qui fleurissent tous les jours dans les magasines et salles de remise en forme, à l’époque des dépressions ravageuses, ce retour à l’essentiel est un bain de fraîcheur salutaire. Il devrait aider à profiter de ce cadeau merveilleux de la vie qu’est l’arrivée d’un être neuf dans un monde qui cherche désespérément à ne pas vieillir.« 

Sommeil & Bien être

Sommeil

Vos postures m’aident énormément surtout pour le sommeil.

Béatrice

La séance d’aujourd’hui était super,  j’ai fait une sieste extra (et bébé aussi) et je pense que je vais bien dormir cette nuit. Caroline

J’ai fait une nuit complète après le cours de lundi, cela faisait une éternité que cela ne m’était pas arrivé. Lucie

J’ai dormi comme un bébé après le cours de lundi. Tatiana

Bien être

Vu la qualité de chaque cours, je voulais vous remercier pour tout ce que vous faites par rapport à nous toutes, les autres mamans sont surement aussi ravies que moi (Michaela),merci infiniment pour les cours de yoga que j’ai vraiment appréciés, tes séances sont vraiment agréables et de grande qualité. Elise

Merci encore pour ces séances de yoga qui m’ont vraiment permis de me relaxer et de profiter de beaux moments avec mon bébé dans mon ventre, je garde un merveilleux souvenir de cette phase fusionnelle de la grossesse. Pascale

Je voulais te remercier parce que tes cours de yoga ont rythmé ma grossesse. C’était un vrai plaisir de te retrouver chaque semaine (j’ai même versé une petite larme en quittant le hall de l’IMM dimanche dernier pour te dire !). Céline, césarienne

Encore merci pour le cours d’hier ! ça fait un bien fou, surtout dans la tête (pour le moment !) cet instant pour soi est tellement agréable. Katy

Partage & Transmission

Convivialité et qualité

Merci pour les cours de yoga ainsi que la séance sur yoga et maternité qui était très bien, cela m’a beaucoup apporté même pour une deuxième grossesse. La convivialité, les conseils et les échanges lors des séances étaient très agréables et intéressants. Myriam

Je tenais à te remercier pour tes cours, tes précieux conseils « partage de connaissance », les moments d’échanges avec d’autres mamans, les temps de parole et de relaxation et ton accompagnement pendant ma grossesse. Aurélia

Je voulais vous remercier pour tous vos conseils et toutes ces séances qui m’ont apporté calme et sérénité. Cécile

Merci beaucoup pour tout, les séances de yoga, les conseils, le bel esprit positif qui m’ont fait beaucoup de bien.

Un bien être qui se prolonge

au-delà de l’accouchement

Vraiment, tes paroles ont fait écho, tout au long de cette aventure et m’ont fait beaucoup de bien, j’étais sereine, confiante et à l’écoute de mon corps et mes instincts au cours de ma grossesse et depuis l’arrivée de mon bébé malgré une césarienne d’urgence. Un grand merci pour ton accompagnement très bonne continuation avec ces futures mamans en de très bonnes mains. Aurélia

Les cours de yoga m’ont bien aidée à trouver la bonne posture et à souffler. Ce troisième accouchement a été le « mieux » des 3 ! Merci encore pour ces séances de yoga qui ont contribué à vivre cette 3ème grossesse en toute zenitude, c’est peut être aussi pour cela qu’Anaïs est (jusqu’à présent) plutôt calme !

Virginie

Accouchement Serein

Accouchement serein

quelles que soient les circonstances

Un grand merci pour tous tes conseils qui m’ont été utiles même pour une césarienne, je pensais sans cesse au bruit de la mer, l’image de la fleur qui s’ouvre, la bougie… et ça m’a beaucoup aidée. Olivia

Tes cours et tes conseils ont été très précieux afin de me détendre le mieux possible tout au long du travail et ainsi vivre des moments magiques de la meilleure façon. Karine

Je tenais à te remercier pour tous tes conseils qui ont été précieux pendant l’accouchement : la flamme de la bougie, les sons, les vibrations, la respiration, l’accompagnement de l’enfant même sous péridurale, les visualisations, tout m’a aidée. Encore merci, je ne manquerai pas de parler de toi autour de moi et de revenir te voir quand le moment se profilera ! Raphaele

Je tiens surtout à te remercier pour la qualité de tes cours ainsi que les nombreux conseils donnés : ils m’ont permis d’aborder cette naissance beaucoup plus sereinement ainsi que d’avoir les outils nécessaires pour gérer la douleur. Donc, une nouvelle fois un grand merci, en espérant que nos routes se recroiseront. Sandra

Même si l’accouchement a été très différent de ce que j’avais imaginé, tes conseils ont été utiles. Notre ange est né par césarienne, en urgence et hors travail. J’avais une énorme appréhension de la péridurale que tes cours m’ont aidée à surpasser. Je me suis focalisée sur les bruits de la mer et le roulis de l’eau au moment de la piqure. Cela a si bien fonctionné que je n’ai même pas ressenti la piqure ! Sylvie

Je tenais à te remercier car tes cours m’ont non seulement aidée à vivre une grossesse épanouie, mais également à vivre un super accouchement. Tes conseils m’ont beaucoup aidée à gérer les contractions et j’ai pu tenir bien plus longtemps que je m’en pensais capable avant de demander la péri, et la technique de respiration m’a aussi beaucoup aidée pour l’expulsion. Celine

Je voulais vous remercier pour vos conseils qui nous ont beaucoup aidé mon mari et moi au moment du travail, à bientôt pour les cours de massage bébé. Isabelle

Je suis l’heureuse maman d’une petite I. qui se porte très bien. Nous nageons dans le bonheur ! L’accouchement s’est bien déroulé et pour la gestion des contractions, tes cours m’ont beaucoup aidée et donc mille mercis ! Nathalie

Sans péridurale

Une aide précieuse

pour votre projet de naissance

Je voulais te remercier pour toutes ces belles séances de yoga prénatal qui ont largement contribué pour moi à une grossesse très épanouie ponctuée par une superbe mise au monde. Véronique

L’accouchement s’est bien passé, en 2h30 sans péridurale (car elle n’a pas fonctionnée). Nous allons bien toutes les deux et te remercions pour tes cours de yoga qui nous ont bien préparées à cet heureux évènement. Nathalie

Un petit mot pour te dire merci pour les cours de yoga pré-natal et les conseils pendant la séance yoga / naissance. J’ai pu aller jusqu’au bout de mon projet de naissance sans péridurale et j’ai utilisé la technique de visualisation par la relaxation, j’avais les yeux fermés tout le long ! Mais j’allais craquer à la fin ! Le travail et l’accouchement furent rapides en 3hrscar ils m’avaient déclenchée les contractions. Davina

Pour info, j’ai mis en application mes respi « am so », j’ai beaucoup utilisé les images de la mer, des bougies… j’ai bien géré mes contractions à tel point que je suis arrivée à la maternité à dilatation complète avec un accouchement sans péridurale super rapide. Je souhaitais su coup te remercier pour ton accompagnement… je n’ai pas pu suivre beaucoup de cours mais j’ai beaucoup apprécié, bonne continuation. Amélie

Je voulais te remercier particulièrement car l’accouchement sans péridurale a pu être possible grâce à tes précieux conseils, Mon mari a pu m’accompagner avec une efficacité étonnante. On a tous formé une belle équipe grâce à toi et la mer J, très belle journée. Sabine

Ton enseignement m’aura été bénéfique : sans péridurale ! Sonia