Cours de YOGA et HYPNOSE prénatal
HYPNO-YOGA©
Bien plus que des postures,
bien plus qu’une séance de relaxation immobile, l’alliance parfaite entre corps et mental ,
entre le yoga et l’hypnose,
associant postures, respirations et visualisations, une pratique mise au point depuis 20 ans et qui a fait ses preuves, SUR MOI et sur des centaines de futures mamans
Cours de yoga et hypnose prénatal
Méthode exclusive Hypno-Yoga©
La grossesse est une aventure passionnante ou éprouvante, bouleversante ou épanouissante, elle ne laisse aucune femme indifférente et la transforme profondément !La plupart des pratiques s’occupent soit du corps (Hatha Yoga) soit du mental (Yoga Nidra, hypnose, sophrologie), mais nous portons notre enfant et nous accouchons avec notre corps ET notre tête alliés ensemble et jamais séparément! Nous sommes fondamentalement des êtres incarnés ET de langage dont l’imagination est étroitement reliée au corps et son expérience!
D’où l’idée gagnante de combiner Yoga et hypnose , corps et mental , psychique et corporel avec
la respiration comme lien entre les deux pour le plus grand bonheur des mamans et des bébés!
Je vous accompagne avec douceur et bienveillance et vous pourrez apprivoiser un corps en pleine métamorphose, vivre votre grossesse avec plus de sérénité, de mieux être et de confiance en vous, apprendre à bercer votre bébé par le souffle. Ces séances permettent un travail corporel et psychique durable et efficace qui non seulement rendra votre quotidien plus léger mais sera directement applicable le jour de l’accouchement.
Les séances
De l’écoute et de la bienveillance avant tout
Je prends le temps de vous écouter au début et à la fin de chaque séance et vous fais découvrir des livres sur plusieurs sujets, yoga, grossesse, allaitement, psy…
Une pratique corporelle douce et efficace
Je vous propose un travail du dos, du périnée, du bassin en toute sécurité, une libération du diaphragme et de la cage thoracique par des étirements associés au souffle, une mobilisation active du bassin, des postures qui agissent sur la circulation et sur les articulations.
Des exercices ciblés et du matériel adapté
Ce sont les postures qui s’adaptent à vous et pas le contraire ! Nous utilisons pour cela, des tapis anti-dérapants, des coussins de toutes sortes et d’autres supports.
Allier le corps et le mental grâce à l’hypno-yoga©
J’applique l’hypnose aux postures de yoga et aux respirations afin de doubler leurs effets positifs et vous donner des outils puissants et efficaces le jour J
Se ressourcer et se relaxer
Je termine en apothéose par des visualisations puissantes, apaisantes et régénérantes, qui vous donneront accès à des ressources insoupçonnées et une détente profonde.
Les bienfaits
Libération et légèreté
Vous trouverez un meilleur sommeil, un dos libéré, une digestion apaisée, une mobilité accrue, une circulation fluide, une respiration amplifiée. Vous ressortez de la séance, apaisée, allégée, régénérée, toute voile dehors, le souffle libéré, l’esprit léger. Stress et anxiété s’amenuisent.
En individuel, une séance adaptée à vos besoins
Je m’adapte exclusivement à vos attentes et vos besoins spécifiques, yoga ou hypnose ou l’hypno-yoga© , je vous propose une séance sur mesure et selon votre profil spécifique
Confiance
l’hypnose, l’hypno-yoga© que j’ai créé et que je pratique vous apportera une détente profonde ainsi qu’une confiance en vos propres capacités et une plus grande autonomie avec une boite à outils utile au quotidien comme le jour J.
Contact avec bébé
De nombreux exercices se tournent vers bébé, contact, mouvement, échange, intentions et visualisations ! de quoi tisser des liens solides
Des combinaisons gagnantes et créatives
Une nouvelle approche exclusive que j’ai crée, l’Hypno-Yoga©
J’aime par-dessus tout vous proposer une approche transversale, qui allie plusieurs techniques et domaines pour votre plus grand bien être ! Et si chaque séance obéit au même canevas, elle est unique et ne ressemble à aucune autre. Je combine le yoga, l’hypnose, mais pas seulement : j’utilise aussi la cohérence cardiaque, les neurosciences, la poésie, le transgénérationnel, les mudras, les mantras, le tao de la respiration, les mouvements dansés et rythmés ou encore issus d’arts martiaux…
Imagination
Je fais appel à votre imagination en permanence car j’associe ces techniques à des respirations profondes, pour amplifier la détente, magnifier la sensation d’oxygénation et d’étirement et créer de l’espace pour vous et votre bébé.
Tout pour bien vous préparer à accueillir bébé !
Infos pratiques
Public
Les futures mamans, entre le 4ème mois de grossesse jusqu’à l’accouchement.
Les professionnel(le)s qui veulent se former à ma méthode
Modalité d’inscription
- Nous convenons d’un appel téléphonique de 20/30 mn afin de mieux cerner vos attentes et mieux connaître ma pratique et savoir d’un part si, de votre côté, cela cadre avec vos attentes et si, de mon côté, je peux vous accompagner.
- Nous décidons d’une première séance ensemble selon vos disponibilités et par la suite d’un forfait ou de séances à l’unité selon vos besoins et votre planning
- règlement par chèque, espèces, Lydia ou virement
- Pour Yoga Garden, c’est le site de yoga garden qui prend les réservations : https://www.yogagarden.fr/
Horaires Hypno-yoga collectif
Durée de 1h10 en individuel et de 1h15 à 1h30 en collectif.
A la maternité de Montsouris,
- lundi 17h et 18h30,
- jeudi 10h
Yoga Daguerre, 81 rue daguerre
- mardis 18h00 – 19h15
- tapis à fournir
Yoga Garden, 3 rue campagne première
- mercredis 10h30 -12h
A mon cabinet dans la semaine en journée en individuel.
A domicile en semaine .ou WE
Tarifs maternité Montsouris
pour les mamans inscrites
- Séance à l’unité 20€
- Forfait de 3 séances – 50€
- Forfait de 5 séances – 80€
- 2ème séance/sem à l’IMM – 10€
- Séance individuelle à l’IMM 70e
Tarifs collectif Yoga Daguerre
- Séance collective à l’unité : 25e
- Forfait 5 séances :: 100e
Tarifs collectif Yoga Garden
- Séance collective à l’unité : 30e
- Forfait de 4 séances / 2 mois 100€
- Forfait de 10 séances 200€
Tarifs séances individuelles
Séance individuelle à mon cabinet en semaine
- 70€ pour 1h10
- forfait 4 séances 260e
- forfait 8 séances 480e
Séance à domicile paris 14 en semaine ou samedi
- 80€ pour 1h10
- forfait 4 séances 300e
- forfait 8 séances 560e
Séance à domicile en semaine ou WE à Paris / banlieue sud
- 90€ pour 1h10
- forfait 4 séances 340e
- forfait 8 séances 640e
Mes cours….
Ce sont les femmes qui en parlent le mieux
Une belle âme, dans la transmission, qui déborde d’amour pour les bébés et les enfants… Je recommande vivement les séances qu’elle propose (classique, essentielle, et naissance en conscience) qui sont toutes les 3 complémentaires et enrichissantes. Je suis heureuse de l’avoir rencontré pour ma première grossesse, tout comme mon conjoint. Ces moments partagés nous ont été très bénéfiques! Je me sens apaisée. Merci Sophie pour cette boîte à outils qui m’est déjà utile avant même d’avoir accouché. Reste telle que tu es.
Lou-Andréa Deliot
Févier 2022
Super séances de yoga pre natal douces et très utiles pour l’accouchement. La séance naissance à deux est vraiment bien : c’est rassurant pour l’accompagnant et la maman de savoir qu’on connait deja en partie des postures grâce au yoga prenatal et qu’il est facile de les adapter à deux afin de soulager la douleur et d’aider le bébé à se positionner. On a adoré ! Absolument fantastique ! Sophie est douce et gentille, un vrai petit coeur !
Clemence Roger
juin 2022
Sophie est une mine de ressources et de ressourcement, en particulier pour les (futures) mères. J’adore ses cours d’hypno yoga et toutes les astuces qu’elle partage pour mieux gérer la grossesse, l’accouchement et l’éducation. Un puit de savoir qu’elle partage généreusement ! Cette préparation m’a énormément aidée pour mon accouchement (en y impliquant activement mon mari grâce à la préparation en couple) et pour gérer le bébé, je recommande vivement !
Hélène de st front
Décembre 2021
Sophie Dumoutet
Celui qui s’efforce de vous réconforter, ne croyez pas, sous ses mots simples et calmes, qui parfois vous apaisent, qu’il vit lui même sans difficulté. Sa vie n’est pas exempte de tristesse, s’il en eut été autrement, il n’aurait pas pu trouver ces mots là.
Rainer Maria Rilke
D’où je viens?
Une enfance atypique rythmée par la danse, la nature, la musique,
Une passion pour l’école, le dessin, la lecture et l’écriture.
Un chemin tout tracé vers des études scientifiques,
Un métier d ‘ingénieur en grande entreprise
Et puis une première grossesse sous pression, un accouchement difficile
La découverte de mon bébé, une révélation,
un véritable retour vers le corps
le passé, puis le futur
…………
Et surtout l’envie de transmettre
et de partager avec vous toutes mes découvertes
et vous permettre ainsi de déployer vos propres trésors