Cours de Yoga et hypnose prénatal

de 4 mois jusqu'à l'accouchement

Cours de yoga et hypnose prénatal

La grossesse est une aventure passionnante ou éprouvante, bouleversante ou épanouissante, elle ne laisse aucune femme indifférente et la transforme profondément !

Je vous accompagne avec douceur et bienveillance et vous pourrez apprivoiser un corps en pleine métamorphose, vivre votre grossesse avec plus de sérénité, de mieux être et de confiance en vous, apprendre à bercer votre bébé par le souffle. Ces séances permettent un travail corporel et psychique durable, très utile le jour J.

Les séances

De l’écoute et de la bienveillance avant tout

Je prends le temps de vous écouter au début et à la fin de chaque séance et vous fais découvrir des livres sur plusieurs sujets, yoga, grossesse, allaitement, psy...

Une pratique corporelle douce et efficace

Je vous propose un travail du dos, du périnée, du bassin en toute sécurité, une libération du diaphragme et de la cage thoracique par des étirements associés au souffle, une mobilisation active du bassin, des postures qui agissent sur la circulation et sur les articulations.

Des exercices ciblés et du matériel adapté

Ce sont les postures qui s’adaptent à vous et pas le contraire ! Nous utilisons pour cela, des tapis anti-dérapants, des coussins de toutes sortes et d’autres supports.

Allier le corps et le mental grâce à l’hypno-yoga

J’applique l’hypnose aux postures de yoga et aux respirations afin de doubler leurs effets positifs

Se ressourcer et se relaxer

Je termine en apothéose par des visualisations puissantes, apaisantes et régénérantes, qui vous donneront accès à des ressources insoupçonnées et une détente profonde.

Les bienfaits

Libération

Vous trouverez un meilleur sommeil, un dos libéré, une digestion apaisée, une mobilité accrue, une circulation fluide, une respiration amplifiée.

Légèreté

Vous ressortez de la séance, apaisée, allégée, régénérée, toute voile dehors, le souffle libéré, l'esprit léger. Stress et anxiété s’amenuisent.

Confiance

l'hypnose que je pratique vous apportera une détente profonde ainsi qu'une confiance en vos propres capacités et une plus grande autonomie avec une boite à outils utile au quotidien comme le jour J.

Contact avec bébé

De nombreux exercices se tournent vers bébé, contact, mouvement, échange, intentions et visualisations ! de quoi tisser des liens solides

femme enceinte relxation hypnose

Des combinaisons gagnantes et créatives

Une nouvelle approche

J’aime par-dessus tout vous proposer une approche transversale, qui allie plusieurs techniques et domaines pour votre plus grand bien être ! Et si chaque séance obéit au même canevas, elle est unique et ne ressemble à aucune autre. Je combine le yoga, l’hypnose, mais pas seulement : j’utilise aussi la cohérence cardiaque, les neurosciences, la poésie, les mudras, les mantras, le tao de la respiration, les mouvements dansés et rythmés ou encore issus d’arts martiaux…

Imagination

Je fais appel à votre imagination en permanence car j'associe ces techniques à des respirations profondes, pour amplifier la détente, magnifier la sensation d'oxygénation et d'étirement et créer de l'espace pour vous et votre bébé.

Tout pour bien vous préparer à accueillir bébé !

Infos pratiques

Public

Les futures mamans, entre le 4 ème mois de grossesse jusqu’à l’accouchement.

Les professionnel(le)s qui veulent se former à ma méthode

Modalité d'inscription

Nous convenons d'une première séance à la fin de laquelle vous décidez de payer à l'unité (20e ou prendre un forfait de 3 ou 5 séances à raison d'une séance par semaine)

Séances

Durée de 1h20 en individuel et 1h30 en collectif.

A la maternité de Montsouris, lundi soir 18h30, jeudi 10h et 11h45, selon affluence.

A Montparnasse, mardi 10h et jeudi 18h15

A mon cabinet dans la semaine en journée (petit groupe ou individuel).

A domicile en séance individuelle ou petit groupe en semaine.

Tarifs

Séance collective à l’unité - 20€

Forfait de 3 séances - 50€

Forfait de 5 séances - 80€

2ème séance, même semaine - 10€

Séance individuelle à mon cabinet

70€ pour 1h20

Séance individuelle à domicile

80€ pour 1h20

Professionnels - Tarifs sur demande

Sophie Dumoutet

Le mouvement, la danse, la nature, la musique, le dessin, la lecture et l’écriture ont toujours rythmé ma vie. L’arrivée de mon premier bébé a été une révélation qui m’a permis de déployer ma passion de toujours, l’être humain.

Après 10 ans en grande entreprise comme Ingénieure designer, je me suis reconvertie et je suis devenue spécialiste en psychologie cognitive développementale (master2 Paris 5), professeur de yoga et hypno-praticienne. Je suis intervenante en yoga et hypnose prénatale à la maternité de l’Institut Mutualiste Montsouris à Paris depuis 2007.

Maman de 3 enfants, je suis aussi auteure de nombreux ouvrages sur la maternité, le yoga et le développement de l’enfant.

Depuis 15 ans, je partage mes connaissances et accompagne les personnes désireuses d’une vie plus authentique, avec coeur, corps et âme.