Sophie Dumoutet
YOGA HYPNOSE COACHING DE SANTE
Le yoga sur support(s)
Joyeux, accessible et ludique,
créatif, surprenant et athlétique,
la tête à l’envers, les pieds en l’air,
Vous ne verrez plus le yoga de la même manière!
Des supports au yoga pensés comme une aire de jeu : pour magnifier votre expérience…
Ici c’est la posture et le support qui s’adaptent à nous et non le contraire , afin de vous faire vivre un expérience à la fois unique, personnelle et libératrice
Se renforcer, s’étirer, multiplier nos neurones, n’est alors plus une obligation de résultat mais la résultante de notre joie à bouger, jouer avec la gravité et notre imagination, comme le font naturellement les enfants.
Ingénieure Biomécanicienne et designer (dans ma première vie), mais aussi spécialiste en psychologie cognitive du développement, j’ai laissé libre cours à mon imagination et ma créativité pour profiter de toutes les possibilités du corps et me suis inspirée des aires de jeu des enfants et de la nature!
Retomber en enfance
Le but de ces supports est de retrouver notre joie
d’exercer notre corps l’air de rien,
simplement par le jeu, par le je,
à l’instar des enfants
Ainsi rebondir et danser sur le trampoline,
se laisser porter dans le hamac,
s’agripper aux barres de l’espalier,
mettre sa tête à l’envers dans le feet up,
s’imaginer au bord de la mer avec l’hypnose,,
devient un jeu d’enfant
Comment ça se passe?
Le tapis et l’espalier seront bien sûr toujours présent comme base du yoga, et nous pourrons y rajouter le hamac, le feet up ou encore le trampoline suivant le but recherché, l’heure de la journée et l’énergie du moment démultipliant les possibilités! Les coussins et les sangles peuvent être rajoutées pour un plus grand confort dans la posture.
En résumé
50mn de pratique sur support + 15mn d’hypno-yoga (hamac ou tapis)
Pour qui? pour tous, débutants comme experts
- pour les personnes manquant d’équilibre et de confiance, cela va rendre le yoga joyeux, sécurisé et accessible
- pour les yogis aguerris, cela va permettre d’obtenir des postures encore plus athlétiques, impressionnantes, et puissantes afin de tester leurs limites!
Ce n’est ni pour faire joli ni pour faire tendance mais pour apporter une sensation de légèreté et de liberté pendant la pratique, on attend plus la fin des répétions, on ne regarde plus l’horloge, mais on savoure son corps, dans la plein possession de nos moyens!
« Aller viens je t’emmène au vent,
je t’emmène au dessus des gens »
En détail, quelle pratique vous attend
Un temps à part, un voyage inédit, en exclusivité mondiale lol!
Le yoga,
la base
Travail complet du corps mais pas seulement. Bassin, sacrum, hanches, colonne vertébrale, dos, articulations, fascias, ventre, périnée, le yoga permet un renforcement et un assouplissement et une détoxification global du corps mais aussi du, mental, c’est sa particularité, il met l’ego de côté en sublimant le travail du souffle, le pranayama! Rien de mieux pour faire face aux fluctuations de la vie, et des hormones.
Hypno-Yoga© marque protégée
sublimer les postures avec l’imagination
L’hypnose, y compris pendant les postures et les respirations, font appel à tous vos neurones et régule votre système nerveux.! En fin de séance, elle vous donne les clés pour vous détendre et vous régénérer en profondeur, et vous permet d’utiliser vos propres ressources dans votre vie quotidienne (stress, douleurs), mais aussi le jour de l’accouchement pour les futures mamans!! Pas besoin de casque de réalité virtuelle ni d’IA, votre cerveau est fait pour cela!
Espalier
aligner et sécuriser les postures
Les barres de l’espalier vous permettent d’ajuster les postures, obtenir un alignement parfait grâce au grip, de sécuriser les postures (on n’a plus peur de se faire mal ou de glisser), et surtout permette d’utiliser cette capacité des mains à s’accrocher, pour renforcer non seulement, les mains, mais les bras aussi et tout le corps tout entier. Savoir s’agripper est un marqueur de longévité! Venez vous suspendre!
Hamac yoga aérien ,
étirer et soulager en profondeur
Suspendu à 50cm de l’espalier, le hamac devient facile et sécurisé , vous pourrez toujours vous rattraper aux barres de l’espalier ou les utiliser pour vous auto-bercer, Le hamac permet les postures inversées l’étirement profond du dos, l’ouverture de la cage thoracique et du bassin, une détente incroyable en toute sécurité
Trampoline ,
la plus complète des pratiques
Le trampoline renforce le système vestibulaire, la coordination, le cardio, le système immunitaire , et réveille les fascias, son arceau permet de s’agripper, s’étirer pendant que sa surface permet de soutenir, genoux, bassins, pieds avec douceur pour vos articulations (bassin, genoux, chevilles) et s’adapte à votre morphologie. La pratique est sécurisée par l’espalier ou les sangles du hamac pendant le rebond…
Feet-up
pour soutenir, inverser, adapter
Le feet-up ressemble à une chaise percée, il permet d’inverser les postures sans peser sur la tête donc les cervicales, mais ce n’est pas tout, s’agripper sur les barres latérales ou s’assoir sur le siège, permet d’adapter les postures pour ceux qui ont du mal à aller au sol! son utilisation est très modulable selon votre nveau!
Infos pratiques
Public
Ces séances peuvent s’adresser à tout public qui recherche un yoga accessible et puissant à la fois!
Parfois une séance individuelle est requise lorsque le niveau est débutant ou hésitant!-)
Séances individuelles yoga +
Durée 1h10 (première séance 1h20)
au studio du chat perché 4 rue de la sablière mairie 14
90 solo, 100e à 2, 110e à 3
90 à 110€ à domicile selon le lieu
Forfait 4 séances en individuel
320€ au studio
Forfait 10 séances en individuel
700€ au studio
Séances Yoga +
Durée 1h10
Au studio du chat perché 4 rue de la sablière mairie 14
horaires en cours de validation
Tarifs
10e la séance d’essai,
2 cours découverte 30e
35€ l’unité,
forfait de 10 séances 290e valables 5 mois
forfait de 30 séances valable 10 mois, 750e
Séances hypno-yoga prénatal
Durée 1h20
A l’IMM, maternité de Montsouris
tous les lundis 18h30 et jeudis 10h
Tarifs préférentiels pour les patientes de l’IMM (me demander)
Au studio du chat perché 4 rue de la sablière mairie 14
tous les mardis 10h30 et 18h
Tarifs
10e la séance d’essai,
30€ l’unité,
forfait de 4 séances valables 2 mois 100e
forfait de 10 séances valable 4 mois, 250e